Velkommen til veien mot måloppnåelse og kanskje en medalje? En medalje for vel utført 5 km, 10 km, 21 km eller full maraton. Det handler om å velge et liv i aktivitet og vi alle har ulike ambisjoner.

 

Målet, det å velge å være aktiv og tørre å sette heftige mål som maraton, halvmaraton, 10 kilometer, delta på en ukes vandretur med 15-20 km om dagen og samtidig nyte den gode mat og drikke.

Maratona di Roma – Alsace 10km, 21km, eller maraton  – Vandringer i Siena – Athen 10km eller autentiske maraton

 

Det å nyte livet og klare sine heftige mål handler om fokus på seg selv, sin fysiske og mentale helse.

 

Utholdenhet sitter i hodet og er «tvillingen» til viljen.

Mennesker har alle de ressurser de trenger for å nå sine mål. Det er ingen mennesker uten ressurser, kun sinnstilstander uten ressurser.

 

Trening er selvfølgelig viktig, det å forberede kroppen til å prestere et løp, en vandring eller en maraton, ligger som en plattform for å fullføre din distanse.

Den 8.april i Roma, er vi flere FemiRUN kvinner og en Gutta@løper som skal delta i Maratona di Roma.

Mange av kvinnene er «ikke løpere», målet er å vandre og gogge sin maraton på under 7,5 timer. Det handler om en livsmaraton, et personlig mål, som ikke handler om tid, men om den enkeltes gjennomføring.

Vi mennesker er skapt til å bevege oss, vi kan velge et liv i bevegelse mot våre mål.

For mange gikk startskuddet i det de meldte seg på reisen. Livet ble endret, det var et mål å jobbe mot, en distanse som skal gjennomføres og et hverdagsliv som måtte tilpasses de delmål og målet hver enkelt har satt.

Det handler om troen på seg selv.

Det er du, som styrer ditt sinn og dermed dine resultater og et godt liv.

 

Det er fantastisk rått å sette seg et mål som å delta i maraton. Jeg er utrolig ydmyk og stolt av å få lov til å være med på prosessen mot målet i Roma og mange andre løp sammen med tøffe FemiRUNkvinner i alle aldere, Former & Form. Kvinner som tør, kvinner som vil og går mot sin livsmedalje i sin første maraton og de som igjen velger på nytt å løpe eller vandre maraton.

 

På vei mot nye mållinjer er Aage, min partner som nå har startet, GUTTA@løper, med på vandringer, bakkeløp, styrketrening, matlaging og det å nyte livet på vei mot nye mål.

Fremover skal bloggen fylles av inspirasjon, motivasjon og gode tips for å nå målene i Maratona di Roma – Alsace 10km, 21km, eller maraton  – Vandringer i Siena – Athen 10km eller autentiske maraton

I Oslo er vi i gang med å fylle påskeegget med mange kilometer i løpet av påsken.

Vi har nå 60 km i egget og gleder oss til vandringen i kveld. Vi har satt oss det mål at vi hver dag i påsken skal ut å vandre kort eller langt og plusse på med litt bakkeløp og styrketrening.

Restitusjon er viktig på vei mot målet og likeså er maten. I dag skal vi nyte ovnsstekt kylling, rotgrønnsaker, løk, hvitløk, salvie, ingefærrot.

Det tar 15 minutter å tilberede maten og deretter skal kyllingen og tilbehøret kose seg i ovnen, mens vi er ute på kveldsvandringen.

Her er en link, hvor du kan finne fremgangsmåten: https://www.matprat.no/oppskrifter/gjester/helstekt-kylling-pa-gronnsakseng/

Nyt påskedagene

Treningsprogram fra sofaen til din valgte mållinjen kommer i neste blogg

Vibeke & Aage

Bli med på veien til et livsoveskudd

Klikk her for mer info vedrørene Athen Maraton

Er en maraton for langt er det en flott løype på 10 kilometer du kan velge i Athen.

Bli med på veien mot en god livsmaraton og hvorfor ikke, en maratonmedalje i Athen.

Vibeke & Aage

FemiRUN

Klikk her for mer info vedrørene Athen Maraton

Er en maraton for langt er det en flott løype på 10 kilometer du kan velge i Athen.

Velkommen til FemiRUNs Facebookgruppe : FemiRUN -FemiROMA

Velkommen til Facebookgruppen: GUTTA@løper

FemiROMA til FemiRUN – Boken med treningsprogram, inspirasjon og motivasjon: Link – Kjøpe boken        

Bli med på et livseventyr, en reise med FemiRUN