Ut på tur selv om det hadde snødd igjen.

Søndag 19.03.17

Måtte opp i natt for å ta muskelavslappende tabletter, lår og legger verket ? Nå på morgenen er kroppen ganske ok.

Føtter får fri i dag, og da får Sven være treningspartner ??

45 min sykling ble 15,1 km ?

Mandag 20.03.17

12 dager igjen til målet ❤ Gleder meg ?

Ut på tur selv om det hadde snødd igjen. Tog banen til Brynseng, og startet med å gå langs Alnaelva via Vålerenga kirke til Grønland.


Utenfor muren på Oslo Kretsfengsel

Gikk videre langs Akerselva opp til Teknisk Museum og ned igjen til Grønland. Totalt 20,92 km på effektiv tid 3,5 timer. Virkelig tid 3 timer 40 min når to nødvendige stopp er tatt med ?

Blå langs Akerselva

Snittfart ble 5,94 km pr time. Veldig fornøyd ? Med det tempoet er vi i mål før tidsfrist ????

Føtter og pusten virket veldig bra. Deilig å kjenne at dette går rett vei ?

Det var litt snøslaps i begynnelsen av turen, samt snøføre fra Nydalen til Frysja og tilbake til Nydalen. Ellers bart og fint å gå.

 

 

Snødekt sofa

Kveldstur ved Østensjøvannet på kvelden sammen med Kjersti og Kristin. 6 km på 1 time, snittfart 5,95 km ?

Tirsdag 21.03.17

Kroppen og føtter var slitne i dag, så dagen ble brukt til avslapping.

Men heldigvis hadde jeg gjort en avtale med Jane om gåtur til Mariholtet, så kom meg ut ?

Det ble en flott tur på 12,37 km på 2 timer 24 min. Snittfart var ikke så høy, men ok med 5,14 ?

Onsdag 22.03.17

Føtter skal få litt fri i dag, så småøkter med trening er planen ?

Startet dagen med 30 min sykling på Sven  – 9 km ?

10 min med 10 x 10 stk knebøy og 10 x 10 stk tåhev. Ikke så veldig mye, men nok til å få opp pulsen litt, og godt for føtter og legger ?

Kom meg ut på en liten gåtur i 1 time  – 5,2 km ? Hentet en pakke som var kommet, ny tights med skjørt ??  Gleder meg til å ta den med til Roma, for å bruke reisedag og i Roma ved vanlige gåturer ?

 

Ny tights med skjørt

Torsdag 23.03.17

Blå himmel og sol, energi tilbake, så ut på tur ??? Temperatur rett over 0, men våren er på vei.

På med gnagsårplaster, gnagsårsokker og støttesokk, samt ull under.
Klar for langtur ?

 

Cathrine klar for tur

 

Dagens gåtur ble 2 mil, effektiv tid 3,5 timer, virkelig 4 timer 15 min med stopp ? Hodet hadde tenkt 3 mil i dag, men kroppen og hodet var ikke enige ? Men én fin tur ?

 

 

Bilde langs Alnaelva

 

Bilde kjærlighets hengelås

 

Fredag 24.03.17

En uke til vi reiser til Roma ❤

Føtter er litt vonde, så i dag ble det en rekreasjonstur på 8 km ?

Gikk fra Majorstuen til Frognerparken, for å se vakre statuer.

 

Frognerparken

 

Videre gikk turen til Skøyen og Bygdøy, til Paradisbukta. Flott natur, fugler og et blått vårtegn ❤

 

Fugl ved Paradisbukta

 

Blått vårtegn

Lørdag 25.03.17

Ut på tur sammen med Gro i nydelig vårsol ? Vi gikk fra Brynseng til Sørenga og Aker brygge.

 

 

Cathrine

 

Turen gikk videre langs vannet via Tjuvholmen og til Bygdøy.

Flotte farger som speiler seg

Vi kom til Huk og Bygdøy Sjøbad. Vakker natur, svaner og ender, hestehov og blåveis.

 

 

Bilde fra Huk

 

Videre gikk vi til Skøyen, Frognerparken og Majorstuen. En nydelig gåtur på 25,46 km ?

 

Hestehov

 

Så langt er det blitt ca 10 mil med vandring denne uken, bra trening ?
Det blir ny tur i morgen.

Cathrine 

 

FemiRUN inviterer deg til å dele dine gode tips om trening, motivasjon, inspirasjon, klær, sko o.l. til kvinnene som for første gang skal delta i en maraton.

Når FemiRUNkvinnene får sin medalje 2. april for sin utholdenhet, råskap og styrke, vil vi trekke «vinnere» blant de tips dere har gitt oss. Medaljen er:

Sport Nutrition fra New Nordic og FemiRUNs startnummermagneter.

Velkommen inn for å heie og motivere jentene frem mot startlinjen med gode tips og heiarop. Bli med oss på oppkjøringen og veien frem til medaljen.

 

 FemiRUN

FemiROMA til FemiRUN – Boken med treningsprogram, inspirasjon og motivasjon: Link – Kjøpe boken        

http://www.newnordic.no/all-products/sports-nutrition