Ordet i dag er LYKKE ❤

Søndag 12.03.17- lørdag 18.03.17

Opp 7.00, frokost, pakke mat og vann, så ut på tur. 
Oppmøte 9.00 på Brynseng – Vibeke, Aage, Flora, Marit og meg. 

Flora

Vi gikk Alnaelva og Akerselva, opp til Frysja. Videre til Kjelsås, Damplassen, videre til Kirkeveien, ned langs Akerselva til Grønland. Det ble 23,44 km ??❤
Sliten, men bare å jobbe videre mot målet ❤

Hjem til en god dusj, med 15 tåhev i dusjen. Så litt smøring av ømme føtter, og avslapping. 

En fin start på dagen ❤

Det har blitt ca 6 mil med vandring denne uken mandag 06.03 – søndag 12.03 ???

Mandag 13.03.17

Føtter har det ikke helt bra, men skal ikke gi meg for det ? 

Veldig sliten og trøtt, så har sovet mye.
Var innom jobbmail, og det er deprimerende, så skal ikke det. Men vanskelig å la være. 

En litt tung dag ? Men skal se fremover ❤

Tirsdag 14.03.17

9 timer søvn i natt har gjort underverker  – livet smiler igjen ?

Frokost, hårfarging, kjøp av sokker og frisør. Så vandring med Vibeke fra Helsfyr  til sentrum for å kjøpe nye joggesko ??❤?

4,75 km ble det ?? Og nye Addidas Ultra Boost løpesko ?

Nye Addidas Ultra Boost løpesko

Tur rundt Østensjøvannet på kvelden  sammen med Vibeke og Kjersti – 5,75 km ??❤ Veldig glatt noen steder, så litt nye veier. 

Nye sko utprøvd, fine å gå med ? Og på tur hjem i bilen kom sangen Don’t worry, be happy  – smiler ? Det er godt å ha flotte venner ❤

Onsdag 15.03.17

Møtte Vibeke og Flora på Ulsrud 9.00, ut på vandretur. Vi gikk først til Nøklevann, fint noen steder og svært glatt andre steder. 

Nøklevann Broen ved korketrekkeren

Turen gikk videre til Østensjøvannet og tilbake til Ulsrud, hvor Flora mønstret av.

Så gikk vi til Grønland, og avsluttet med en kaffekopp.

Kaffe på Grønland

Totalt ble det ca 2 mil i dag, på 4 timer ??? Herlig – medisin  – flotte samtaler ❤

Nye løpesko fungerte perfekt ?

Torsdag 16.03.17

La ut på vandretur alene fra Ellingsrud, med mål Bislett. Gikk gangveier fra meg til Hellerud uten å surre  (måtte spørre folk av og til). Fra Hellerud til Brynseng ble det nok en omvei, men det gjør jo ingenting ?

Bilde av meg og luen Oh Dear som fikk være med på tur 😉

Skulle gå langs Alnaelva, og startet med det. Så plutselig hadde jeg gått noe feil et sted og kom til Vålerenga kirke ? Jeg er veldig surrete om dagen ? Men fint der også. 

Gatekunst

 

Videre til Grønland, gjennom byen forbi Slottsparken til Bogstadveien og litt omveier til Bislett. 

Det ble 16,27 km ?❤? Effektiv tid ble 2 timer 46 min, med snittfart 5,87. Virkelig tid med fotostopp og kaffekjøp ble 3 timer. 

Veldig fornøyd med meg selv ? Med den farten er medaljen min  ❤? ?

Og det gjorde ikke så veldig vondt i foten denne turen, de nye skoene er fantastiske ?❤

Ny gåtur på kvelden sammen med Kjersti  – 5,68 km ved Østensjøvannet. Vi måtte snu flere ganger grunnet mye vann og is. Men en fin og koselig tur ?

Fredag 17.03.17

På sidene til Roma maraton står det nå kl 08.10 at det er 15 dager 23 timer og 40 minutter igjen til start ?? 

Kjenner at jeg gru-gleder meg. Mest gleder ❤

Jeg sitter her nå på morgenen og har egentlig ikke lyst til å gå ut på tur. Men jeg vet jo hvor godt det er når jeg kommer igang. Så jeg regner med at lysten vinner ??❤

Det ble en tur på litt over 1 time – 6,1 km med snittfart på 5,49.

Ruten jeg fant, ble ikke drømmeturen ? Ble gående langs Østre Akersvei og et industriområde, før jeg tok bussen tilbake fra Grorud jernbane ???

Innom apoteket for å kjøpe inn det som skal være med på helgeturer ?

Innkjøp på apoteket

 

Lørdag 18.03.17


Dagens vandring ble 33 km på 6 timer. Det er en snittfart på 5,5 km, så vidt under det som skal til for å klare 42 på 7,5 timer  – men det er bare å sette inn det siste giret ? YES dette klarer jeg ❤???

Arbeiderkvinner langs Akerselva

Vandringen i dag startet med opphold, vind og så 1,5 grad. Gikk over til snøvær og enda mer vind, før sola endelig kom ?

Mye rart å se når vi vandrer  

Elefant i hagen

Det ble 85,15 km denne uken, tirs-lørd. 

Det er lørdag 18.03, og jeg svever av lykke etter å gått 33 km for første gang i mitt liv på 6 timer ?❤?

Sitter å tenker på fremgangen jeg har hatt; Litt over 1 år siden jeg begynte å trene, først for å bli bra i foten min. Påsken 2016 måtte gipsfot på igjen og krykker tjenestegjøre atter en gang. 

Trieste ble gjennomført på krykker, 9 km. Ny operasjon i mai.

Reykjavik 10 km klarte jeg på 1,5 time, selv om jeg mente Vibeke var gal da hun sa vi skulle gjøre det kvelden i forveien. 

Ny operasjon i august, nr 3 i rekken. 
Det er fortsatt litt smerter igjen, men det lever jeg med ?

Røykeslutt 01.09.17 etter 40 år med røyking. Pusten er MERKBART mye bedre nå, og så deilig å være ferdig, selv om litt juks med nikotintyggis ennå.

Så jobbet jeg meg i kjelleren, sliten og deprimert. Og treningen ble forsømt ?

Men nå jobber jeg meg frem igjen, sykemeldt med beskjed fra legen om å gå lange turer hver dag  – medisin ?

Og nå i dag klarte jeg 33 km, og vet at 42 km og medaljen om 14 dager skal gå bra ❤????

Cathrine

Foto: Cathrine

 

FemiRUN inviterer deg til å dele dine gode tips om trening, motivasjon, inspirasjon, klær, sko o.l. til kvinnene som for første gang skal delta i en maraton.

Når FemiRUNkvinnene får sin medalje 2. april for sin utholdenhet, råskap og styrke, vil vi trekke «vinnere» blant de tips dere har gitt oss. Medaljen er:

Sport Nutrition fra New Nordic og FemiRUNs startnummermagneter.

Velkommen inn for å heie og motivere jentene frem mot startlinjen med gode tips og heiarop. Bli med oss på oppkjøringen og veien frem til medaljen.

 

 FemiRUN

FemiROMA til FemiRUN – Boken med treningsprogram, inspirasjon og motivasjon: Link – Kjøpe boken        

http://www.newnordic.no/all-products/sports-nutrition