Øvde meg på pusteteknikk og bruk av armene

Dagene har vært vakre, vårfølelsen stiger. Det drypper av takene utpå dagen, morningene er kalde, før solen stiger frem.

 

Funkerlia sees. Kongsbert

Helgen var laber mht aktivitet av forskjellige årsaker. Uken har startet bra og delmålene nådd.

Denne morgenen startet son vanlig med kaffe og litt nettbruk, aviser og FB, sjekke email m.m. Koselig det!

Deretter ble ingredienser til 100 vårruller laget og stekt. Selvfølgelig med innebygd tåhevtrening 🙂

Dagens tur var nydelig, men hustrig, ble fine røde roser i kinnene, sa kassadamen på Kiwi :-). Vi fikk oss også en fin prat om tur alternativer/ løyper her på Kongsberg.

For i dag fant jeg ei ny fin løype på rolige gangveier. Bra stigning, og kjente pusten var med meg. Så også at løypa fint kan utvides mye.

 

Vandring

Øvde meg på pusteteknikk og bruk av armene (Vibeke tips). På flate partier og nedoverbakker går det helt greit, men trenger fortsatt øve der det er stigninger.

Har lastet ned en mindfulness app til telefonen, etter tips fra eldstesønn. Så nå har jeg behagelige toner på øret under mine vandringer. Nesten så man blir “salig” 🙂

Nå skal vårrullene rulles – så da blir det litt mer armtrening 🙂

I morgen står tur og Frivillighets sentralen på programmet.

Stå på damer – vi er en flott gjeng – sammen er vi knallsterke!

Ha en vakker dag!

«Hemmeligheten bak å komme seg videre, er å starte. Hemmeligheten bak å starte, er å bryte opp den store overveldende oppgaven i små håndterlige oppgaver, for deretter å umiddelbart starte på den første.» – Mark Twain

Nina

FemiRUN

FemiROMA til FemiRUN – Boken med treningsprogram, inspirasjon og motivasjon: Link – Kjøpe boken        

http://www.newnordic.no/all-products/sports-nutrition