Treningsprogram – I dag kommer treningsprogram(ene), men også noen tanker og erfaringer jeg har fått ta del i

Du kan velger din vei videre frem mot delmål og mål   I dag kommer treningsprogram(ene), men også noen tanker og erfaringer jeg har fått ta del i, ideer som har spunnet rundt i hodet og erfaringer som coach og mentor –     Treningsprogrammene er enkle å forstå. Her skal du ikke tenke på …

FemiRUN

FemiRUN – FemiROMA, springer ut fra FemiRoma nettverket som hadde sin oppstart våren 2013. Jeg, Vibeke Bjerg, hadde et stort ønske om å løpe maraton i Roma og en drøm om å starte en bevegelse og et nettverk av kvinner innen fysisk aktivitet. En bevegelse og et nettverk bestående av kvinner på vei ut av …

Søndagsturer – Delmål, halvmaraton og mat og drikke

Søndagsturer – Delmål halvmaraton, mat og drikke FemiRUN har fast langtur hver søndag. Det blir det lagt opp til at man kan gå en maraton, hvis form og tid tillater det. Eller man kan gå kortere hvis man ønsker det. Jeg vet med selv at det ikke er like lett å komme seg ut om søndagen. Sofaen …

Drømmen – Målet – Tenke det, ville det, ønske det med og gjøre det

Velkommen til reisen mot DIN mållinje og MÅL Bli med! 6 ukers oppstart på vei mot overskudd med glede!   Drømmen – Mål – Tenke det, ville det, ønske det med og gjøre det DU kan om du vil <3 Finn frem joggeskoene, bli med fra i morgen <3   Hver dag i 6 uker skal …