Så er det dags for noen ord om siste ukas aktiviteter, og en liten oppsummering av 1 kvartal i Nina`s regi.

Så er det dags for noen ord om siste ukas aktiviteter, og en liten oppsummering av 1 kvartal i Nina`s regi. Jeg har stort sett holdt hva jeg har lovet meg selv. Delmål innfries, og jeg ser at jeg kan høyne den daglige innsatsen med ekstra kilometer. Kombinert med treningssenteret jeg nå er medlem i, …

Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Aktivitets-/ trenings-dagbok

Vil du komme i bedre form og være mer fysisk aktiv enn du er nå? Da kan aktivitets-/ trenings-dagboken være en hjelp til planlegging og gjennomføring.   I en aktivitets-/ trenings-dagbok kan du skrive ned dine mål, hvordan du vil oppnå dem, og hvordan du vil takle de hindringene du møter. Det er også plass …

Aktivitet fremfor smertestillende.

Aktivitet fremfor smertestillende. En blogg fra forrige uke,  et tidligere liv og fremtidmål. For et år siden brukte jeg Tramadol og andre smertestillende for å mestre dagene med smerter etter mc ulykka. I dag er det ikke smertestillende i medisinskapet. Har trent opp/styrket kroppen for å takle smertene. De er der, men jeg bruker treningen …

«TRENINGSPROGRAM» – Et liv med fysisk aktivitet

«TRENINGSPROGRAM» – Et liv med fysisk aktivitet De siste tre år har mange FemiROMA – FemiRUN kvinner gått fra den inaktive sofatilværelsen til å leve et aktiv liv og trene regelmessig. Noen er blitt løpere og gjennomfører alt fra 10 km til flere halv- og helmaraton i året og andre vandrer mye og ofte lange …

1.mai – I dag er det starten på noe nytt. En reise mot ditt mål – din mållinje

1.mai – I dag er det starten på noe nytt. En reise mot ditt mål – din mållinje     Liv skal gå en halvmaraton i Chianti i oktober, Arina skal gogge Maratona di Roma 8. april 2018, Netta skal gogge halvmaraton i Alsace 2018 og det er først nå hun vet det 🙂 . …

Siste uke, ble det totalt 10 mil, sier meg fornøyd med det.

Nina blogg, fra siste uke i april Har hatt litt skrivetørke, men ikke aktivitetstørke ? Siste uke, ble det totalt 10 mil, sier meg fornøyd med det. Det jobbes i mitt hode med fart og pust – fremdeles. Er vel en kontinuerlig prosess. Skal prestere mitt beste i halvmaraton i Oslo i september, og da …

Målene innfris, ikke hver dag, men det jeg ikke tar ene dagen, tar jeg igjen dagen etter

Hvor er våren og hestehoven? Vært på let etter den og trodd på våren, men mars er lunefull, noen dager vår, og noen dager snø! En innholdsrik uke. jeg fyller dagene mine med frivillighet, Yoga, turistforenings turer og egentrening. Er i siget, og det kjennes godt på kroppen! Målene innfris, ikke hver dag, men det …

Daglige vandreturer, Dater med Jostein, strikktrening m.m.

Gleder meg til oppstart på kurset i balanse/ mindfulness på torsdag. Gleder meg til start på treningssenteret på mandag, og gleder meg til å lære mer om fotografering i fotoklubben fremover. Daglige vandreturer, Dater med Jostein, strikktrening m.m.   Jeg nyter øyeblikket, og ser frem mot varmere dager. Denne uka skal jeg også nyte skisprinten …

En helt vanlig onsdag, En ny ubrukt dag. En vakker dag. Usedvanlig fin ble den.   De siste dagens nydelige vær her hos meg, lå ubrukte med hensyn til fysisk aktivitet, av forskjellige årsaker. Så denne morgenen hadde jeg bestemt at hodet bestemte – Ut å vandre skulle jeg okke som. Våknet til radioens dystre …