Dag 2 – Løp ikke etter julefreden, men for deg selv og et overskudd i julen!

Englevinger, grevinneheng eller naturlige sterke armer.

Dag 2 – Løp ikke etter julefreden, men for deg selv og et overskudd i julen!

palline-albero-di-natale

Mandag, ny uke og i går tente vi tre lys på adventskransen.

Vi nærmer oss juleaften og mange har mye som må gjøres denne uken.

Men husk! DU må ta hånd om deg selv, DU må ikke ende opp som et juleoffer som løper for å få alt på stell for alle andre og til sist være uspiselig stresset for alle inkludert det selv.

Vi har ikke vinger som kan fly oss frem, men vi har armer og skuldre som kan trekke oss frem når vi løper og går. Armer som bærer våre innkjøpsposer og som vi ofte glemmer å trene. Våre flotte overarmer som gjør mange litt ulykkelige når man ser grevinnetillegget. Det mange kaller grevinnetillegget, kaller jeg for englevinger. Englevinger er helt normalt . Men armene, våre englevinger trenger trening for å gjøre sin jobb. 

overarm

kjære deg. I dag så håper jeg at du får tatt en tur for å finne deg selv, 30 minutter er flott og klarer du en lengre aktiv vandre eller «gogge» pause er det utrolig. Vedlagt finner du en link med flotte øvelser for dine englevinger

http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/basistrening/styrke/grunnovelserarmerogskuldre/page120.html

http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/trening/basistrening/styrke/grunnovelserarmerogskuldre/page120.html

images (2)

 

Her kan du finne inspirasjon til øvelser du kan gjøre i stuen: Styrketrening FemiRUN

 
 
 

Gleder meg til å «gogge» en lang tur og trene englevingene . Håper du blir med å trene sammen med meg i dag ! 

 

Bli med på veien mot en jul med overskudd og veien videre mot spennende delmål og mållinjer i 2018.

148667a5cfee36940a62232cd37adabe

Nyt mandagen!

Klem

Vibeke

 FemiRUN

FemiROMA til FemiRUN – Boken med treningsprogram, inspirasjon og motivasjon: Link – Kjøpe boken        

http://www.newnordic.no/all-products/sports-nutrition